Crise d’angoisse ou attaque de panique : comment faire la différence ?

Une expérience souvent incomprise

Palpitations, souffle court, vertiges, peur de mourir ou de perdre le contrôle…

Beaucoup de personnes vivent ces épisodes sans savoir ce qui leur arrive.

Crise d’angoisse ou attaque de panique ?

• Crise d’angoisse : montée progressive de tension

• Attaque de panique : survenue brutale, intense, imprévisible
  

Dans les deux cas, le ressenti est réel et extrêmement éprouvant.

Pourquoi le corps réagit comme ça

Le cerveau déclenche une alarme de survie inadaptée.

Le problème n’est pas le corps, mais le système d’alerte qui s’emballe.

Ce qui aide vraiment

Apprendre à :

• comprendre les signaux corporels

• désamorcer la peur de la peur

• restaurer un sentiment de sécurité
  

Chez INTRAE, cela passe par :

• TCC

• EMDR si nécessaire

• outils de régulation adaptés à chacun

Quand consulter chez INTRAE ?

Si les crises se répètent ou entraînent de l’évitement, un accompagnement thérapeutique est indiqué.

PRENDRE RENDEZ-VOUS