Si quelque chose te pèse, tu n’as pas à gérer ça seul(e)
Ici, tu peux parler. À ton rythme. Sans pression.
L’adolescence peut être intense.
Les émotions sont plus fortes.Les pensées tournent en boucle.
Et parfois, tu te sens perdu(e), stressé(e), à bout, sans vraiment savoir pourquoi.
Ici, tu peux venir comme tu es. Même si tu ne sais pas encore comment expliquer ce que tu ressens.
(seul(e) ou avec un parent, comme tu préfères)
Tu te reconnais peut-être si :
tu te sens souvent stressé(e), anxieux(se) ou tendu(e)
tu as des angoisses, des crises, ou l’impression de perdre le contrôle
tu te renfermes, tu évites certaines situations, tu décroches
tu dors mal, ton corps est souvent tendu
tu as vécu quelque chose de difficile qui te revient sans prévenir
tu te sens différent(e), incompris(e), à côté
Si c’est le cas, ce que tu ressens compte.
Tu n’as rien à prouver ici
Tu n’es pas obligé(e) de savoir exactement ce que tu ressens, de raconter toute ton histoire ou de parler dès la première séance.
Ici, tu peux parler, tu peux te taire, tu peux chercher tes mots.
On avance ensemble, à ton rythme.
Comment on travaille ici ?
Il n’y a pas une seule façon de faire.
On s’adapte à toi, à ce que tu vis, à ce qui te parle.
Selon ta situation, on peut utiliser :
Des outils concrets (TCC)
Pour t’aider à :
comprendre tes pensées
sortir des cercles de stress
apprendre à gérer l’anxiété autrement
La réalité virtuelle
Quand l’angoisse ou les peurs sont liées à des situations précises.
Ça permet de travailler en douceur, sans te mettre en difficulté.
L’EMDR
Si tu as vécu quelque chose de difficile ou traumatisant (et que ça continue d’avoir un impact aujourd’hui).
Ou simplement parler
Parfois, le plus important, c’est :
être écouté(e)
se sentir compris(e)
pouvoir déposer ce qui pèse
Rien n’est imposé.
On choisit ensemble ce qui te convient.
Et si tes parents sont impliqués
On avance ensemble, quand c’est possible.
Les parents peuvent être associés si c’est utile.
Mais ton espace à toi est respecté.
L’accompagnement se fait toujours dans le respect de ton espace et de ta confidentialité.
Des échanges avec les parents peuvent exister, mais jamais sans en parler avec toi.
Comment se passent les séances ?
Tu viens seul(e) ou avec un parent
Tu parles de ce que tu veux
Tu peux poser toutes tes questions
Rien n’est forcé
Tout se passe dans un cadre confidentiel et respectueux
Quand demander de l’aide ?
Si ce que tu ressens dure, s’intensifie ou t’empêche de vivre normalement.
Tu as le droit de demander de l’aide