Comment se déroule une séance, concrètement

Quand on n’a jamais consulté, il est normal de se poser beaucoup de questions.
À quoi ça ressemble ?
Est-ce qu’il faut savoir quoi dire ?
Est-ce qu’on va être jugé ?

La première séance

La première rencontre permet avant tout de faire connaissance.
Vous pouvez expliquer, à votre rythme, ce qui vous amène : stress, anxiété, mal-être, difficultés scolaires ou familiales, questionnements identitaires, émotions envahissantes.

Je pose des questions pour mieux comprendre votre situation, sans jamais obliger à dire quoi que ce soit.
Ensemble, nous voyons ce qui pourrait vous aider.

Les séances suivantes

Les séances s’adaptent à votre besoin et à votre rythme.
Elles peuvent inclure un temps de parole, une meilleure compréhension de vos émotions et pensées, des outils concrets pour gérer l’anxiété ou le stress, un travail sur l’estime de soi et les relations, et selon les situations, des approches thérapeutiques adaptées comme les TCC, l’EMDR ou la réalité virtuelle.

Le cadre

Les séances durent environ 45 minutes.
Elles peuvent se faire en cabinet ou en visioconférence.
La confidentialité est strictement respectée.

Il n’y a aucune obligation de performance. Vous avancez à votre rythme, dans un cadre sécurisant.