Anxiété – phobies – traumatismes
Un accompagnement structuré pour sortir durablement de l’angoisse
Quand l’angoisse, la peur ou une addiction prennent trop de place, la thérapie comportementale et cognitive associée à la réalité virtuelle et l’EMDR permettent d’agir concrètement et efficacement.
À votre rythme. Sans obligation.
Vous êtes peut-être concerné si
〰️ l’anxiété est devenue envahissante 〰️ vous vivez des crises d’angoisse ou des attaques de panique 〰️ certaines situations sont devenues difficiles ou impossibles à affronter 〰️ un événement passé continue d’avoir un impact aujourd’hui 〰️ votre adolescent ou jeune adulte va mal sans parvenir à le dire 〰️
Si vous vous reconnaissez, un accompagnement thérapeutique structuré peut vous aider à reprendre la main.
Le cabinet Intrae est un espace d’écoute et d’accompagnement pour :
Les adolescents
En période de questionnements, de mal-être, de bouleversements émotionnels ou identitaires.
Les jeunes adultes
Lorsque l’anxiété, le stress, la perte de repères ou la pression deviennent trop lourds.
Les parents et les familles
En recherche de soutien pour mieux comprendre, accompagner et apaiser.
Psychanalyste et thérapeute intégrative
J’accompagne les adolescents, les jeunes adultes et les familles dans leur gestion de l’anxiété, leurs phobies et addictions, leurs questionnements émotionnels, identitaires et relationnels, avec une approche à la fois profonde, structurée et chaleureuse.
“Mon travail s’inscrit dans une pratique respectueuse, inclusive et non directive, où l’alliance thérapeutique est centrale”.
Intrae - Mina Greslebin
Consultations en cabinet et à distance
À Enghien-les-Bains, à Montmorency ou en visio, selon ce qui vous convient le mieux.
Je vous reçois en cabinet à Enghien-les-Bains et en cabinet à Montmorency, dans un cadre confidentiel, doux et sécurisant.
Des consultations à distance en visio (WhatsApp) sont également possibles, notamment pour les adolescents, les jeunes adultes ou les personnes ne pouvant se déplacer.
Les séances, en présentiel comme en distanciel, s’inscrivent dans la même démarche thérapeutique et sont proposées au même tarif.
Un accompagnement intégratif
Transformer
Avancer durablement, mobiliser ses ressources, retrouver de la cohérence.
Comprendre
Mettre du sens sur ce qui se joue, explorer l’histoire et le vécu.
Stabiliser
Apaiser, réguler les émotions, retrouver une sécurité intérieure.
Des approches adaptées
Un accompagnement construit ensemble, qui peut évoluer au fil du temps
L’accompagnement s’appuie sur différentes approches thérapeutiques, choisies et ajustées en fonction de vos besoins, de votre histoire et de votre rythme.
La pratique associe notamment la psychanalyse, les thérapies brèves : les thérapies comportementales et cognitives (TCC) par exposition virtuelle, ainsi que l’EMDR, en cabinet ou à distance.
Aucune méthode n’est imposée : le travail thérapeutique se construit progressivement, dans un cadre sécurisant et respectueux.
Ce que vous pouvez déposer ici
Anxiété/ TAG
Quand l’anxiété est constante et prend trop de place au quotidien.
Stress et pression
Quand tout va trop vite, que l’unique mot d’ordre est performance, et que la pression devient difficile à gérer.
Phobies/ Ruminations
Quand la peur vous tétanise, que les pensées tournent en boucle et qu’il est difficile de les arrêter.
Attaques de panique
Quand l’angoisse surgit brusquement, avec des sensations physiques intenses.
Fatigue émotionnelle
Quand l’énergie s’épuise et que tout semble plus lourd qu’avant.
Burn-out
Quand l’épuisement s’installe après une longue période de surcharge. le Burn-out est une blessure invisible mais destructrice
Questionnements identitaires
Quand des questions émergent autour de l’identité sexuelle, du genre, en parler dans un cadre bienveillant, sans jugement
Traumas sexuels
Quand des expériences passées continuent d’avoir un impact aujourd’hui.
Hypersensibilité
Quand vous vous sentez “trop sensible” ou en décalage avec les autres.
Relations compliquées
Quand les relations avec les autres deviennent sources de tension ou de souffrance, que l’évitement semble être le seul soulagement
Cadre familial
Quand l’ambiance familiale est source d’incompréhension ou de conflit.
Difficultés scolaires
L’école, le harcèlement, la phobie scolaire, les études ou la pression académique deviennent difficiles à vivre….
Questions fréquentes
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La première séance est avant tout un temps pour faire connaissance.
Vous pouvez expliquer, à votre rythme, ce qui vous amène : stress, mal-être, anxiété, difficultés scolaires ou familiales, questionnements identitaires, relations compliquées, manque de confiance, émotions envahissantes.Je vous pose des questions pour mieux comprendre votre situation, sans vous obliger à dire quoi que ce soit.
Aucun engagement n’est demandé à l’issue de cette première rencontre. -
Oui.
Les consultations à distance sont tout à fait possibles et adaptées, notamment pour les adolescents et les jeunes adultes.Le cadre thérapeutique reste le même qu’en cabinet : confidentialité, écoute et accompagnement personnalisé.
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Cela dépend de votre objectif.
Certaines personnes viennent pour quelques séances, afin de se stabiliser, d’autres s’inscrivent dans un suivi plus long pour un travail en profondeur.Il n’y a pas de durée imposée.
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Une séance individuelle dure entre 45 et 55 minutes et est proposée au tarif de 90 €, en cabinet comme à distance.
Le paiement peut se faire par carte bancaire, virement, espèces ou paiement en ligne sécurisé.
